<aside> ⏳ En résumé.

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<aside> 🎯 Objectifs. Cette fiche à pour objectif de vous aider à reconnaître votre éco-anxiété et celle de vos collègues et de vous donner des clés pour la combattre.

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Combattre l’éco-anxiété

Pourquoi cette démarche est-elle importante?

67% des Français déclarent ressentir de la peur face à l’avenir compte tenu des problématiques climatiques actuelles.* (Source : Sondage IFOP pour Qare réalisé en 2022 sur un échantillon de 2100 personnes représentatif de la population française)

Loin d’être une pathologie ou une maladie mentale, l’éco-anxiété est un sentiment sain et rationnel face à la gravité des problématiques environnementales. Né de la prise de conscience des impacts à court et à long terme du changement climatique ce sentiment provoque une prise de responsabilité, et constitue un passage obligé pour passer à l’action. Comme le dit Véronique Lapaige, médecin à l’origine de ce concept, “il ne faut pas voir l’éco-anxiété uniquement comme un problème mais aussi comme un moteur pour changer les choses."

Comment mettre en place cette démarche?

1) Reconnaître l’éco-anxiété

L’éco-anxiété est une anxiété par anticipation, une peur de l’avenir face aux grands bouleversements de la planète. Il ne s’agit ni d’un syndrome ni d’un diagnostic psychiatrique officiel, et ça n’est pas classé dans la liste officielle des troubles mentaux.

Les signes de l’éco-anxiété :

• ressasser constamment les informations concernant la crise climatique et la planète
• manifester des signes physiques de stress lors d’échange sur la thématique environnementale (mains moites, tachycardie, sueurs froides, difficultés respiratoires)
• ressentir des troubles du sommeil et de l’appétit
• se questionner sur le sens global de l’existence
• s’isoler et limiter ses relations sociales
• éprouver un défaut d’empathie envers les personnes peu préoccupées par la transition environnementale
• se refuser à avoir une « vie normale » par peur du coût environnemental
• se retrouver incapable d’entreprendre des projets à court et moyen terme par peur de l’effondrement
• à l’extrême : état dépressif, apathique et découragement total, crises de panique

Manifester de l'éco-anxiété peut être un cumul de plusieurs de ces manifestations, mais pas nécessairement : on peut en vivre certaines, sans les vivre toutes et être dans de l'éco-anxiété.